现代人工作和学习的压力大，经常会出现用脑过度的情况，这个时候就需要一些健脑食品了。在我们日常饮食中，有很多的食物都是属于健脑食品的。哪些食物可以补脑健脑呢?下文具体介绍了各种健脑食品。
核桃核桃因其富含不饱和脂肪酸，是中国传统的益智。核桃是属于健脑食品的。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到大脑、增强记忆、消除脑等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、等情况。
海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
芝麻将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
葵花子丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及，使葵花子有一定的补脑健脑作用。葵花籽是属于健脑食品的。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
香蕉香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。香蕉是属于健脑食品的。
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、B12、的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
南瓜南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的含量胜过绿色蔬菜，而且富含、锌、钾和纤维素。南瓜是属于健脑食品的。认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，记忆力减退的人，将南瓜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
以上就是属于补脑食品的种类。如果你经常出现用脑过度的情况，那么，你就要注意及时补脑了。我们的大脑是支配我们生活的指挥所，所以，大脑的健康是十分重要的。用一些经常可以见得的食材来补脑，是最简单有效的方法。
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