炎炎夏日，短装的出现让肥胖的美眉无处躲藏自己的赘肉，在大家秀自己完美身材的同时，你是否还在为减肥而发愁呢，那么就寻找一种最快速的减肥方法的方法，让您在夏日来临之前拥有自己的苗条身材。从动物多年的本能上来说，夏季是减肥的好时机，身体也不会储存脂肪，大家要做的就是掌握简单的生活习惯来达到减肥的效果。
一：多喝水
选择多喝水是因为这种方法可以增加一个人的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
二：少剧烈运动
虽然大家采用运动减肥来获得苗条的身材，但还是要选对方案，夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
三：少吃零食
说到炎炎夏日，就不得不说一下冰糕了，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。
四：多吃蔬果
多吃蔬菜和水果不仅可以补充维生素，还可以减肥，“大量食用富含维他命A、维他命C和E，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，即摄取天然低热量和低脂肪的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶，抑或是运动前后，您都可以好好享用这类食物，使您没有饥饿感且充满力量，又能轻松减肥。”绿瘦2代减肥专家如是说
做事情要讲究方法才可以达到事半功倍的效果，选择最快速的减肥方法也是一样，在夏季其实减肥很容易，只要调整自己的饮食习惯，来达到改善的效果，您就可以发现苗条的身材离自己越来越近了，可以达到快速减肥的效果。
