我们都知道，要想成功减肥，需要合理的饮食搭配适当的运动，可是激烈运动又是否可取呢?很多减肥人士都有这样的减肥误区。专家介绍，运动过于激烈有害处，那么，运动激烈会有什么副作用呢?下面一起来了解一下吧。
伤害一：月经异常
刘畅和老公都是“肥胖族”，一块外出时，常常被朋友们戏称为“航母联合舰队”。于是决心减肥，办了一张健身年卡，每天不间断地在那里挥汗如雨。一年后，刘畅收效颇丰，原来64公斤的体重减至了52公斤，可体重是减了，新的烦恼事却来了。她连着好几个月都没有来例假，原以为是自己有“喜”了，可做了一系列的妇科检查后，妇科大夫告诉她，没有“喜”是闭经!
专家解答：体重下降过快要小心闭经!因为体重过低会导致代谢和内分泌紊乱。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内雌激素的正常水平，从而引起月经不调，如初潮延迟、月经稀发和闭经等。
如何避免伤害：
1、减肥不要急于求成：体重下降过快会引起内分泌紊乱，即使体重今后恢复了，内分泌功能也不会很快恢复，所以你会在较长时间内处于低雌激素状态。雌激素长期缺乏会带来诸如内外生殖器官和乳房的萎缩，以及骨质疏松等。
2、进行雌孕激素补充治疗：如果出现了闭经等月经异常的症状，应该马上去看医生，在妇科内分泌医生的指导下，进行雌孕激素补充治疗。渐渐在增加脂肪组织的基础上恢复雄激素与雌激素的比例及正常的代谢途径。
伤害二：阴道炎
夏天是爱游泳的Lisa最向往的季节，可今年的夏天却让她很扫兴，因为她遭遇了难堪的疾病--霉菌 性阴道炎。阴道分泌物突地增多起来，且气味很重，尽管每天出门前都不忘给自己晒点香水，可还是觉得“那儿”的怪味道会飘出来。妇科大夫告诉她，得这个病可能是因为她游泳的缘故。
专家解答：霉菌性阴道炎是一种可传播的疾病，如果在不洁的游泳池内或浴池内洗澡，或租用了公 用的洗浴品，就很容易从别人那里“接过来”这种病。潮湿的环境有利于霉菌的生长，如果你穿着湿漉 漉的游泳衣到处乱坐，更容易惹霉菌上身。
伤害三：子宫下垂
陶李是位新妈妈，她最大的担心是怕生育后身材走样，所以产后第四周就迫不及待地投入到了减肥 运动中。跑步、举重……她还像以前一样百无禁忌地运动，可是不久，就觉得身体不适，去医院检查后发现子宫脱垂。医生警告她，不可那么早进行产后减肥，否则会引发一系列妇科病。
专家解答：子宫好像女人天生给BB准备的神奇小屋，一旦宝宝出生，就开始“缩水”复原。大约产后6周，子宫体就基本恢复到原来的大小。如果产后瘦身进行得太早，特别是剧烈运动就会影响到子宫复旧，容易引起子宫出血、感染及阴道膨出。特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降和子宫脱垂。
如何避免伤害：
1、产后瘦身不宜太早：自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2-3天可以下床走动、3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈， 产后一个月后才可以开始做伸展运动，而产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。
2、严重的求助医生：通过手术割除子宫颈或收紧韧带可治疗子宫下垂。
3、不要做超负荷运动：有人试验，负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。所以不要进行如举重这样的超负荷运动。
所以说，适当的运动会对健康有益，对减肥有所帮助，但是剧烈运动确实不可取，既然这样，我们就要避免这样的减肥误区，重新制定运动计划，另外，小编也建议大家：夏季女性最好不要去公共场合进行游泳活动，要记得做健康美丽的女人。
