随着经济水品的不断提高，人们有了更多的条件去追求生命的数量和质量。而养生俨然成为现今社会的时髦话题，养生除了食物、环境、内在心情、生活习惯等之外，还可以从时间入手，我们一起来看看养生的8大黄金时间：
1.餐后1小时为饮茶最佳时间
很多人都喜欢品茶、喝茶，但是什么时候喝茶最好呢?不能饭后马上喝茶，也不能把茶水当水喝。盲目的喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血。应该说，餐后1小时为饮茶的最佳时间。还有，喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。
养生专家TIPS：女人在每个月的生理期间最好不要喝茶，因为经血会消耗掉不少体内的铁质，在此时需要多补充含铁质丰富的食物，或者额外补充铁剂，如果在此时多喝茶的话，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收效率。
2.喝甜点不发胖的时间段
很多爱美的男人女人都比较喜欢吃甜食，但又怕发胖，所以对甜食只好敬而远之了。那么午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，不仅有助于消化，还能促进脂肪燃烧。如果你不仅嗜好咖啡，还喜欢甜点的话，最好选择在11点前进食，此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会在身体内囤积起来。对于想减肥的女性，建议你将晚饭时间提前到18点之前。
养生专家TIPS：很多人喜欢喝咖啡，又担心发胖，今天给大家推荐一种咖啡，黑咖啡。它是非常健康的饮料，热量低，更有分解脂肪﹑利尿﹑抗衰老﹑促进心血管循环的作用，可以与水果和蔬菜媲美。不用担心喝黑咖啡会让皮肤变黑，相反，它还有美容的作用，经常饮用能使容光焕发﹑光彩照人。
3.吃补药也要看时间
在现在快节奏的、高速度的大压力的生活下，很多人不得不在顶住压力的同时，开始了对身体的补救。可是补药什么时间吃才能发挥最好的效果?研究表明∶上午8点消化系统的吸收功能最低，最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上7点服用，比起早上服用，疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
医药专家TIPS：很多药物服用的时间都是不一样的，最好是根据医嘱，这样才可以让自己的健康得到保障。
4.18点是当妈妈的最佳时间
这句话的意思是，想要怀孕的女人在下午6点左右做爱，当妈妈的机会比其他时间都大。因为此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰，而且活动能力超强，也就是说，精子和卵子在此时最容易发生恋情。另外一个有力证据是，由于荷尔蒙的关系，下午3时至7时也是女性的排卵时间。研究人员甚至相信，这项发现对那些有生育问题的夫妻会有帮助。
产科专家TIPS：当然，这是在同样的性生活频率下而言的。也就是说性生活的频率对于受孕是否成功也起着关键作用：育龄男人每两天进行一次性生活，其精液状态最佳。做爱次数过多或者延续5天以上节欲，都会使精液质量下降，影响女性受孕。另外，年龄在30—35岁的男人所生育的后代最健康。
5.饭后2小时健康享受酸奶
很多人喜欢喝酸奶，有些人甚至把酸奶当水喝，特别是在你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥。因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好。尤其是晚饭后2小时更是最佳选择：从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
养生专家TIPS：喜欢喝酸奶的朋友们注意了哦，酸奶还不能和一些药物混搭，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。另外，酸奶中的乳酸对牙齿腐蚀作用很强，易引起龋齿，喝完后最好及时漱口或刷牙。
6.丰胸要等那几天最好
很多女性朋友，都渴望自己有傲人的身材，前凸后翘的。告诉你一个丰胸的秘密：从月经来潮的第11﹑12﹑13天，为丰胸的最佳时机，第18﹑19﹑20﹑21﹑22﹑23﹑24为次佳时机，这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌，正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会，此时，运动﹑食补﹑按摩等都有效果。
美容专家TIPS：除了以上的方法，我们提供一些饮食方面的食物，也是有利于丰胸的。维生素B有助于激素合成，它存在于粗粮﹑豆类﹑牛乳﹑牛肉等食物中;木瓜﹑青椒﹑番茄﹑红萝卜﹑豆类和坚果类等，都富含动情激素成分;游泳是最佳丰胸运动，不仅能锻炼到胸肌，而且水对乳房有按摩作用。
7.妇科检查也有“时效”
这是很多女人都会遇到的问题，有时有时间去看大夫，却让她改时间再来一次，为这个很郁闷。妇科医生会建议你在月经结束后的3-7天做检查。因为子宫颈此时是月经周期中张的最开的时候，检查时你不会感到不舒服，而且阴道环境很清洁，不会干扰检查效果，最适合做宫颈刮片。如果准确的计划时间对你来说有困难的话，只需确保检查时你没有月经并且月经已经结束至少数天就OK。
妇科专家TIPS：另外，对于女性来说，月经来潮的第十天左右是乳房的最佳就诊时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。
8.下班时间最适合健身
健身也有适合的最佳时间的，有时你花费很多时间健身，却没有多大效果，为什么呢?因为在16：00—18：00这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，你的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最好，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
健身专家TIPS：除了在健身房健身，我们还推荐其他锻炼的一些时间。如上午可安排跑步、散步，此时间段体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以适宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。下午16∶00～20∶00适宜游泳、体操、瑜伽、芭蕾、伸展运动等，此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧。
健康养生可以从很多方面入手，但如果把握好时间，绝对是锦上添花了。愿每一个人都有健康身体，美好的生活。
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