美丽的微笑会带来神奇的魔力，而洁白整齐的牙齿则会增加微笑的力量，可是并不是所有人都能展现完美笑容哦。大黄牙就是一大烦恼呢，那女人营养该从哪里着手呢?有哪些健康饮食可以帮助去除大黄牙呢?下面就和大家分享一些拯救大黄牙的食物吧。
1.芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2.芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3.乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
4.芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
5.薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
6.水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
7.绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
8.洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9.香菇
所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。
看到这里，是不是顿时嘴角上扬了呢?美丽而自信的笑容又会重新出现在脸上了呢，是不是很兴奋呢?女孩们，那就快去市场囤货吧，将健康饮食投入生活中的每一天，那拥有洁白的牙齿不再是梦想哦!
