蔬果是排毒瘦身的最佳选择

　　春天各种水果蔬菜上市，而且减肥蔬果是排毒瘦身的最佳选择，因此春季减肥食谱说吃这道凉拌火龙果皮正合适。蔬菜搭配着水果，既营养又美味，在轻松中享瘦。

　　火龙果皮中富含水溶性膳食纤维，可以瘦身、降低血糖、润肠。南瓜有很强的饱腹感又促进消化，有通便的功效。南瓜中还含有的不饱和脂肪酸，可以利尿。平菇帮助改善人体新陈代谢，能美肤减肥。这道凉拌火龙果皮是减肥养生的不错选择。

　　凉拌火龙果皮-制作步骤

　　1准备材料

　　准备火龙果1小个，南瓜1小个，平菇2-3片，菠菜1-2颗。

　　2切平菇

　　把平菇煮熟，切丁备用。

　　3煮南瓜

　　把南瓜切开，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁备用。

　　4切火龙果皮

　　把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝。

　　5摆盘

　　菠菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。

　　6完成

　　在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱，拌匀，一道美味鲜艳的沙拉做好了。为了更有春天的气息，大家还可以在沙拉上加两颗草莓哦。

　　今天介绍的又是一款美味减肥的减肥食谱，现在已经是春天，春天我们应该吃些什么样的食物才可以避免肥胖，越吃越瘦是很多减肥朋友们都喜欢利用的方法，今天的方法不防试试，就是叫你瘦，减肥蔬果是排毒瘦身的最佳选择。

　　推荐阅读：产后减肥食谱

2024-10-14 23:30:49

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