恐惧症有很多分类，比如“密集恐惧症”“巨大恐惧症”“小丑恐惧症”等等，对于都市白领而言他们最害怕的就是“午饭恐惧症”。一到午饭时间都很头疼恐惧，不知道吃什么，该跟谁吃。这该怎么办呢?
“午饭恐惧症”，主要表现“症状”为：一些上班族在单位没有食堂的情况下要在外面吃饭，“午饭团”、“午饭交际圈”等诸多职场新名词也应运而生，且不断蔓延。然而有些人常常在吃饭的时间选择逃避，在该吃饭的时间并不感觉到饿，过了吃饭的时间反而感觉到饿才去吃。
一项网络调查显示，在许多学生群体和年轻职员当中，因没有一起午饭的同伴而感到痛苦的人数在不断增加。他们一方面因没有一起吃饭的朋友怕被人在背后笑话是 “废柴”;一方面也有人担心跟公司“前辈”一起吃午饭会不知所措、不知所云，而产生午饭恐惧。一句话总结：午饭其实也是交际。
既然是一种交际，那么就应该主动拓展自己的人脉圈。有“午饭恐惧症”该怎么办，可以自己带饭，与同事间分享。或者大家一起AA制，一起吃，还可以交流以及拉近同事间的距离。
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