现实生活中很多女性朋友总是想方设法采取一些措施，对于自己的容颜进行美容。或是进美容院，或者做手术整容。其实通过食补达到养颜美容的方法已经被证明是最科学可靠的方法了，那么女人吃什么养颜美容呢，专家建议在符合健康饮食的前提下，多吃以下介绍的美容饮食餐是最安全有效的。
巧吃美容餐让女人魅力不减
猪蹄炖花生
利于美容的食物中，摄入胶原蛋白无疑是不可缺少的物质，而猪蹄和花生搭配熬制的美食最能滋补女人肌肤了。猪蹄中含有丰富的大分子胶原蛋白质，是一种廉价的美容食品。大分子胶原蛋白质，对皮肤具有特殊的营养作用，表现在可促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干燥起皱，使其中润饱满、平整光滑。 想要丰胸的美女大多数都听说过这道菜，好吃解馋外外带养颜丰胸，猪蹄富含胶原蛋白，如今这胶原蛋白的身价可不是一般，其营养功效已经被那些个营养素专家们炒作成天价的养颜圣品。
银耳莲子汤
很多美容专家从养生角度滋补出发给出了银耳莲子汤最有效的方法。在中医里，银耳有滋阴、润肺、养胃、 生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。银耳莲子汤，不仅在中医里的养生疗效非常显著。同时，被称为“平民的燕窝”的银耳中含有丰富的胶原蛋白。
木瓜鸡爪汤
这两样食品都具有很突出的营养价值，尤其是鸡爪。鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。对于想要补充胶原蛋白的女性来说，这也是一款不错的菜哦。
花胶煲鸡
女人吃什么养颜美容，这是一款在美容界最适合女性朋友饮用的美食。花胶又称为鱼鳔，含蛋白质有84.4克、脂肪0.2克、钙质30毫克、磷29毫克、铁26毫克，更了不得的是其中满满的胶原蛋白，帮助增加皮肤弹性，延缓衰老。煲汤是最便利的美容手法，营养和美容一锅全搞定。花胶的角质溶解在汤中，一定要多喝汤哦。
毫无疑问，对于自己的容颜很多女性朋友是非常在乎的，但是什么方法最适合女性采用呢，或者说女人吃什么养颜美容呢，这是困扰很多女性的一个问题，虽然现在的美容手段是层出不穷，但既利于养生又利于养颜的方法，也就是以上介绍的几款美食了，希望我们以上的介绍对爱好美容的你有更多的帮助。
