人们常说，常常在这一瞬间决定要拿个什么做什么事的，在下一秒却完全想不起来自己将要做什么，这种症状就是健忘症，这种症状除了在身体非常疲倦的情况下出现之外，最主要的人群便是中老年朋友，那么老人如何改善健忘症呢?请看中老年保健专家为大家介绍两个方法。
揉搓足指
坐在地板上将两腿伸直，弯曲左腿的膝盖，将左脚的踝部放在伸直的右边大腿上。左手的拇指挤压涌泉穴(该穴位位于足底前三分之一，皱纹呈人字形交叉的地方)。用右手轻松地逐一揉搓5个脚趾，从趾跟到趾腹，有疼痛处多揉捏一会儿。足趾有着调节人头面部的反射区，这个动作又可以兼做手指运动，对改善健忘颇有效果。
蟑螂体操
仰卧在地板上四肢同时高举，用力晃动20～30秒。还可以一边紧握铅笔、核桃、钥匙链，一边练习记忆。除此之外，还可以在练习记忆的空闲时间里，把拆散的魔方组装起来，尽量达到在一分钟内完成。
温馨提示：对于老年人的身心健康来说，健忘症也是让他们非常困惑和难过的症状，这时候老人会怀疑自己存在的价值和生活的意义，所以老人如何改善健忘症的方法很重要，同时老人的身心健康离不开家人的关爱，更多的保健常识敬请点击相关文章。
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