职场自闭症的改善方法

  相信您的周围一般也会有这样的同事,他们总是喜欢把自我彻底的封闭起来,面对周围的事物也是完全的冷漠或是提不起兴趣。就算是在表达自己的想法时,也会支支吾吾,长期下去,心理健康也出现问题,难道真的无药可救了吗?

  1、放松身心。找个安静的地方,调整好呼吸及坐姿,慢慢地平静下来。然后采用渐进式放松方式,从头至脚全面放松。彻底放松,能打开潜意识,使自己的心身与大自然融为一体,仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉,保持这种感觉。

  2、审视自己,寻找原因。当发觉自己开始有“自闭症”倾向时,首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己,是自己压力太大,还是内心里有自卑的情结?抑或是对于工作有一些不满?然后针对性地做一些处理和调整。

  3、修改关系模式。很多人的负面标签是在自己的成长环境中被贴上的,久之也会被认为就是真实的。修改被贴上的标签和早年关系模式有关,要在放松的情境下进行。适当地向同事求助,在接受帮助后,要让对方了解到自己的感激,没有人会觉得一种真心的信任是麻烦。关系模式修改后,自信的能力会慢慢建立起来。

  4、自信成习惯。归根结底,很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。人不可能在职业中对自己完全定性,如果一份工作不适合自己,那么可以去寻找最适合自己能力的。如果认识到哪一方面欠缺的,就努力补充。不要回避自我的欠缺,也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准,一个自信的人,是可以以自己的方式影响别人的。

  在实际上,关于这种职场自闭症的问题有很多办法可以解决,上文中所提到的一些方法就很有效果。想要成为一个什么样性格的人,这也完全取决于自己的态度,同时,那你的心理情绪也会传染给其他人,所以为什么不敞开心扉大谈特谈呢?

2024-10-27 14:33:44

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