吃香蕉不节食照样能够瘦身

　　吃货减肥堪称世界十大难题之一，香蕉减肥法就能解决想吃想瘦的矛盾。科学地利用香蕉的特性，有计划地食用，吃货们就不用再在想吃和想瘦之间做选择了。香蕉减肥法要怎样操作呢？跟着小编一起来看一看这款神奇的减肥水果吧。
　　
　　香蕉减肥法适合不能割舍美食的人，也适合平时工作忙碌，没有时间健身的办公室一族。香蕉减肥法操作十分简单，早上空腹吃香蕉当做早餐，中午可在吃饭之前先吃一根香蕉，但是午餐不要选择热量过高的食品，晚上用香蕉配合蔬菜沙拉当做晚餐，这样就能够轻松减肥了。
　　
　　除了在三餐食用香蕉之外，其他时段也可以吃。比如早上10点左右，或者下午茶肚子比较饿的时候，都可以吃香蕉来充饥。吃完香蕉以后可以多喝一些水，香蕉中的纤维遇水会膨胀，更加有饱足感。
　　
　　香蕉中含有丰富的酵素和膳食纤维，是减肥排毒的最佳食物之一。酵素能够帮助加强新陈代谢，刺激胃肠蠕动。新鲜香蕉中酵素和含量是最高的，所以购买香蕉时一定要选择新鲜的，否则吸收了香蕉中的糖分又没有摄取有助于减肥的营养，反而得不偿失。
　　
　　对于长期久坐办公室的人来说，下半身水肿是不可避免的问题。香蕉是钾含量非常高的水果，钾能够促进人体排尿排毒，所以多吃香蕉对消除水肿也有很大的效果。
　　
　　对于吃货们来说，减肥最大的阻力莫过于宵夜了。不管晚餐怎么吃，只要到了睡前就会觉得饿，饿得睡不着就会加一顿宵夜。在晚餐食用香蕉，会让你产生饱腹感，这样睡前不会感觉到饥饿，也就能改掉宵夜的坏习惯了。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥水果后，那么各位需要减肥的姐妹们就快快行动起来吧，只要大家努力那么就一定是可以减肥成功的哦，平时多注意饮食，在加上适当的运动量，那么瘦起来就事半功倍啦，所以在这个夏季里，为自己的身材努力一把吧，加油啊。