孩子的身高除了受爸爸妈妈的遗传基因意外，后天的影响也是蛮大的，其中就包括睡眠的质量。儿童保健专家介绍说，很多人不明白好的睡眠质量对孩子的长高是很有帮助的。人有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量的好坏直接影响到身体的健康状况。因此，妈妈们一定要为宝宝打造科学的睡眠。
遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。专家提醒：熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌，从而影响长高。
通宵达旦上网会影响长高
自古以来民间就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这是有一定科学道理的。“因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。”
如果寒假长期熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。不但要提倡早睡，而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。
大家现在应该知道睡眠质量为什么会影响孩子的身高了，大家一定要让自己的孩子养成良好的睡眠习惯，保证较高的睡眠质量。好的睡眠习惯是在生活中逐渐培养起来的。父母要有意培养孩子“每天按时睡觉”的习惯。父母在工作之余，要抽出更多的时间和孩子沟通。
