睡眠质量下降，摆脱不去的失眠、多梦的困扰。身处高节奏的生活、工作状态下，又没有保证充足的睡眠，皮肤的质量肯定有明显的下降，女性朋友们在找寻如何提高睡眠质量的同时，有没有想过怎么保养我们的皮肤呢?
养生保健专家表示：白领女性通常加班加点的忙碌工作的事情，很难保证自身的睡眠时间，更别说去护理皮肤，其实女性朋友们不用费尽脑汁的想如何提高睡眠质量，也不用大费周章的找寻什么护肤之道，只要改变一下生活的小习惯就能轻松办到。
给皮肤喝水
给皮肤喝水，不是自己喝水。睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当，羟基乙酸能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方(如维他命A)可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。但是要记住哦，如果不洗脸直接用补水精华是不会有良好的效果，所以洁面还是第一步。
眼霜，眼霜，还是眼霜
就算你9点前就爬上床，记住，也一定要用眼霜。眼部的皮肤是脸上最薄的，所以想摆脱眼袋、黑眼圈和细纹，光靠充足睡眠是不够的，也要靠眼霜来抵抗岁月痕迹哦。
和痘痘说再见
睡觉时候油脂分泌会更旺盛，所以你可以采取一些方法来对抗痘痘的活跃。使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或者锌的产品，它们可以抑制油脂分泌，并且在你睡觉的时候持续发挥作用长达6个小时之久。
给嘴唇一个吻
去眼唇去角质霜(或者软毛牙刷也可)轻刷唇部去掉死皮，然后涂一层润唇膏去睡觉吧，就像是睡前给嘴唇的一个吻。
穿着袜子睡觉
针对那些夏天穿凉鞋容易滋生厚厚角质和老茧的脚，在洗澡的时候定期用浮石擦洗，然后涂抹上一层厚厚的润足乳，再穿上棉袜睡觉。接下来，你可以在第二天清晨拥有一双滑嫩的脚了。
这个方法也使用于双手，你还可以在润足乳里加入几滴精油，比如茶树油精油可以抑制细菌，还能帮助抵御脚步真菌，一举两得哦。
保持肌肤的良好状态确实要保持充足的睡眠时间，但是在你无法实现如何提高睡眠质量的方法前，不如先从简单的护肤工作做起，就可以很好的缓解肌肤恶化的现象。
