压力似乎会影响到不同的的人群，尤其是要面对生活还有来自工作压力的人，就需要更加的注重舒缓自己的压力，因为压力过大，但是又无处排解的话，那么只会让更多的心理健康问题出现，而想要舒缓压力，不妨跳跳舞吧。
夏天白天变长了，很多人晚饭后愿意出门走走。不要以为跳集体舞的只有老头老太太，细心的人一定可以注意到，在街头热闹的舞蹈行列中，常有姑娘小伙，甚至小孩的身影。您别小看这小小的几步，它对我身心健康可是益处多多!
跳舞能促进新陈代谢，增强身体的协调性和灵敏性，不知不觉中使皮肤更红润、身材更好。这些改善又间接加强了我们的自信心，增强了个人魅力。跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。研究表明，跳舞会提高血液中的血清素含量，有助于稳定情绪，解除焦虑;还会促进促皮质素的生成，使思维更活跃。参加这种集体活动，还能增强亲和力、促进交际。此外，舞蹈的同时需要倾听音乐节奏，这种协调运动能提高记忆和学习能力，降低痴呆病的风险。
健身房虽然不失为锻炼身体的好去处，但社区的集体舞却更是一种老少咸宜的好方法，不但省去了交通的麻烦，而且也不用请教练：热心的男女老少都是免费的舞蹈老师，包教包会，动作简单又花样繁多，简单易学，何乐而不为呢?让我们放下心中的拘谨，抛开压力，跳跳舞，开开心吧。
实际上跳舞也是比较好的锻炼身体的方式，不仅可以帮助我们保健自己的身体健康，还可以有效地缓解自己的心理压力，这样的方法当然值得我们去运用，在遇到压力无处宣泄的时候，就开始运动和跳舞吧。
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