社交恐惧症患者对于人群有一种天生的恐惧心理，这对于大家的心理健康来说是十分不利的。并且社交恐惧症的发生对于我们的人际交往也是没有好处，因此，大家一定要寻求办法克服社交恐惧症的发生。
1、多做运动，克服羞怯。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
2、手上抓东西有安全感，因此与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
3、专心无畏的看着别人。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?
如果你患有社交恐惧症，那么不妨尝试一下以上的三个办法。社交恐惧症的发生对于我们的生活和工作都是有很大的影响的，并且难以让大家在社会上立足。因此大家一定要积极的针对社交恐惧症治疗，防止对自己的人生造成更大的危害。
