我们每天都要有一日三餐，吃饭后你会做哪些事情呢?中医专家认为，了解和掌握餐后养生的知识，还是很有必要的。利用餐后养生法，这样才能让你得到不错的养生效果。下文具体介绍了一些餐后养生法。
1、餐后漱口 古代医学家张仲景说 “食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔卫生，令口腔湿润、舒畅，并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉，增强味觉功能，有利于防治口腔和牙齿疾病，有益于增进食欲和消化吸收。
2、餐后慢走 古人说 饭后百步走，活到九十九。饭后先休息半小时，然后做户外散步，慢步行走有助于促进胃肠蠕动，增加胃肠消化液分泌，增强胃肠消化吸收功能。
3、餐后摩腹 唐名医孙思邈说 “食毕摩腹，能除百病。”长期坚持餐后揉腹，能促进血液循环，促进胃肠平滑肌舒缩，调节肠系膜神经感受器，增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能。
4、餐后怡情 古人说 “食后不可便怒，怒后不可便食。”进食前后应保持乐观的情绪。食后应在宁静的环境欣赏轻快的音乐，因为优美的音乐对中枢神经系统可产生良性刺激，促进人体消化功能。
以上就是关于餐后养生的四个妙招了。利用这些养生方法，你就能更好的保养身体健康了。在日常生活中，养成良好的生活方式，合理搭配你的一日三餐，经常参加运动，这样就能让你身体倍棒，吃嘛嘛香了。
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