男性的健康饮食，是男性们的健康保护神，而且男性要非常的注意饮食的合理性，因为饮食的健康和性能力的好坏有着直接而且密切的关系。所以有一句话说的好，男人想健康升级，就要正确的饮食，下面看小编的介绍。
(1)保证平衡膳食。以满足人的性器官生长发育的需要及维持正常的生理功能和性功能。如体弱多病必然会影响性生活。
(2)食物中的一些成分与性机能有直接关系。如维生素A类化合物(视黄酸除外)有维持生殖系统正常功能的作用;锌对人体及性器官发育有重要影响，缺锌可使生长发育迟缓，生殖机能低下。
(3)食物的选择对性功能的影响。选择具有调补气血、补肾壮阳作用的食物能有效地增强男性性功能及防治性功能障碍。具有这类作用的食物如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海参、淫羊藿等。
(4)饮酒与性功能的关系。少量饮酒对身体有一定的益处，如长期过量饮酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成损害，并可损伤神经、视力，使记忆力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下，有人称之为“酒精儿”。酒精对性功能有抑制作用，可导致早泄、遗精等。
做好上面的一些事情，男人的健康饮食才能够得到保障，男人才能够顺利的升级。现在男性不育的个例是那么的多，其中有很多都是不注意饮食的习惯而引起的。所以合理正确的饮食是男人能够顺利升级的关键。
