男人是非常在乎自己的身体健康的，对于健康的保健常识男人知道很多，我们知道癌症的发生给男人的身体健康带来的影响非常的大，其实补钙能抗癌很多人都知道，但是我们要适当的补钙。
补钙能抗癌很多人都知道，适量补钙虽能降低肠道肿瘤发生，但并非说缺钙的人就容易得肠癌，大家更不能盲目补钙。专家指出，正常人天天钙摄取量不应超过2000毫克。而且建议通过食物补钙，其中牛奶和奶制品含钙量较高，且容易吸收，牛奶含钙量一般约为1毫克/毫升，天天喝一瓶奶(约250毫升)，即可获得约250毫克钙。
那么你们知道含钙量高的食物有什么吗?食物有虾米、海带、黑芝麻、花生，以及豆类和豆制品等。只有食物摄取钙不足时，才需通过药物补充，但要在医生指导下进行。例如，一些含有非常多的植酸、菠菜、草酸的蔬菜(苋菜等)就不利于钙质吸收;而摄取维D、多种氨基酸等食物，则可增进钙质吸收，用前最好咨询医生。
生活中补钙的食物有很多，男人一定要知道，因为这些食物不光能让男人起到补钙的保健作用，而且补钙能抗癌已经经过了严重，生活中这样的食物有很多，男人一定要珍惜。
推荐阅读：晚上睡觉前喝杯温牛奶有助于睡眠
