统计显示，现代人的运动量越来越少，就连下蹲，也不经常做了。从中医的角度考虑，下蹲看似是一个小运动，其实，它有很好的养生功效，可以起到锻炼心肺的功效。接下来，小编我就为你具体介绍，蹲姿的好处。
蹲姿可以让我们的身体放松，锻炼心肺功能。
动作要领：双脚并拢，双脚掌着地，慢慢下蹲保持蹲姿，过一会再起立，如此反复几次。可以采取脚尖蹲、脚跟蹲、马步蹲和半蹲等不同的姿势，能提高身体的平衡能力，锻炼下肢力量。如果在马步蹲中加入压腿的动作，还可以练习柔韧性。但下蹲时，要挺胸收腹，尽量保持上身挺直，否则长时间静止蹲下会影响腿部静脉回流，不利于健康。
所以说，经常练习下蹲，对于锻炼心肺来说，都是很有好处的。利用蹲姿，可让你很好的增强体质，保健康。中医里的家庭调护法还有很多，你可以根据自己的身体状况，选择适合自己的保健招数。
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