相信很多中年朋友们都会碰到性能力下降的问题,渐渐的就出现性冷淡,夫妻之间有时候一个月也难得同房一次,就算有也会草草了事。其实,性交流是夫妻之间非常重要的一个过程,是不容忽视的,那么,中年朋友们要怎么样去保持自己的性交流能力呢?
一是适度的性生活。有些人认为"男子的精液是有限的,年轻时手淫、性生活较频,到年龄一大阴茎就会不顶用了"。这种想法是无科学根据的。与人体任何器官一样,性器官也是"用进废退",和谐的性生活与年龄无关。
二是保证有足够的睡眠与休息。有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行,势必会影响性生活质量,或勃起不坚,或未使妻子引起性高潮即发生射精。
三是养成睡前温水洗澡的习惯。白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠。
四是平时少穿紧身三角裤。紧身三角裤可以压迫睾丸,而且局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响睾丸功能。紧身三角裤,使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用,只能靠出汗来调节温度,结果使会阴部潮湿温暖,细菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松,牛仔裤不宜长时间穿。
以上就是小编告诉大家的一些方法, 其实保健就是养成一些好的生活习惯而已,中年的男性朋友们要记住,夫妻之间的性交流是不可或缺的,让自己时刻保持一颗好心情,多在意一些一直陪在自己身边的女人,她是你最亲密的爱人,只要夫妻间有良好的沟通,就不会存在太多的隔阂。你的生活也因此少了很多烦恼。