七大长寿方法你知道都有哪些吗？人人都想长寿健康，所以我们在日常不管是生活还是工作都是要注意的，中医认为生活的点点滴滴几乎都是与健康有联系的，所以我们来看看哪些方法可以帮助人们长寿吧：
一、起居有序，顺其自然
人们只有顺应大自然的规律才能活的更加健康，中医中很讲究的就是看天做事情了，一年四季时候人们的生活作息时间也是要有一定的改变的，不同的季节人们要稍微的调整自己的休息时间的，它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻（俗言“春捂秋冻”）。他们喜欢“安步当车”，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。
二、房事节制，勿禁勿纵
规律的房事对于男人和女人来讲都是有益的，但是如果纵欲过度的话，是不可以的，老年人更加要注意少行房事的。即45岁以后，按头位数4加1，即5×5＝25，25天一次；55岁以后，按头位数5加1，即6×6＝36，36天一次；65岁以后，按7×7＝49，即49天一次。此法易记易行，基本符合中老年房事节制的原则。
三、饮食有节，以素为主
饮食一定要注意营养，这是我们健康的重要来源，有些人无肉不换，但是这样的习惯是十分不好的，我们必须要注意荤素结合才会更加健康的，他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。有些老中医把清代袁枚的诗作为食养之鉴，即“多寿只缘餐食少，不饱真是却病方。”
四、锻炼身体，持之以恒
多数老中医在青年时期就重视体育锻炼，如习练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，或自编的健身操等。简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等。有的喜静不喜“动”，但这种“静”并非绝对不活动，而是以自我调息代替肢体运动，即注重内功。“若要健，天天练”。不管哪种锻炼方法，持之以恒是保持身体有效代谢的关键。
五、防患未然，摄养为生
老中医谙熟《黄帝内径》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防变、病后防复三原则。“殷忧启圣，多难兴邦”，有了忧患意识，才能树立起防患于未然的根本法则。许多老中医年事已高，患有高血压、脑血管病、慢性胃炎、肺气肿等。但他们坚信“养生之道在人不在天”，能创造多种条件排除疾病的困苦，或习练书画，以养心增气；或意守丹田，以涵元阳；或活动肢体，以运血脉；或与晚辈谈天说地，常使暮年留住童心；或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、铁棍山药、蜂蜜、百合等以软化血管，排除杂然。
六、乐于奉献，不慕名利
必须把自己的精神放松，凡事看开一点，我们不能任何事情都跟别人竞争的，像是金钱、地位等都是身外之物，我们不必看的太过认真了，一看到病人就会把烦恼忘的一干二净。真是“乐以忘忧，不知老之将至”。他们把金钱看的很轻。认为一个人把物质利益看的过重，汲汲追求，就会耗心气、损肝血，何能谈上长寿。
七、神志淡泊，以忍为尚
精神是我们健康的重要方面，如果精神除了问题了，身体很有可能会受到影响的，现在上班族的压力都很大，但是我们要学会调节自己的精神状态，排除不利因素对健康的干扰。有了不顺心的事，多能泰然处之，不急不躁，或取回避环境、转移思路的方法；或向人倾诉，聊以自慰；或冷化处理，不走极端。这些老中医在“文革”期间，多数受到迫害，他们坚信“久阴必晴”、“正必胜邪”，从不被困难所屈服。凡遇到个人福利的事，从不与人纷争，而是以让为先，以忍为福。
七大长寿方法其实是适用与没一个人的，但是老年人是格外要注意的，这样才可以让身体更加健康，家人也会放心很多的。
