影响健康长寿的日常生活习惯

  吸烟减寿、运动增寿是人们早已耳熟能详的健康理论,但是实际上影响人的寿命的因素还有很多。那么就让我们假设自己的平均寿命为70岁,看看以这个数字为基点的加减法都与什么有关吧。

  1 “看得见风景的房间” 增寿两年
  曾有研究显示,和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比,住在可以欣赏窗外美景的病房里,康复效率会大大提高,出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”,就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。

  2 杂务缠身 折寿一年
  无论是财富太多需要打理,还是陷入巨额债务被人追债,繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁,这样的后果自然就是心率加快、血压上升,同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。

  3 喂养宠物 增寿1年
  养宠物的人看病的次数要比常人少得多,而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边,人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示,性别不同的股票经纪人接受压力测试时,养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。

  4 高质量的性生活 增寿4年
  经常能享受性高潮(至少一周两次)的男性早亡的机会要比常人少一半,特别是心脏病带来的死亡。较高的射精频率也可减少前列腺癌的风险。而

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2024-09-28 17:30:46

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中老年保健专家介绍说,老年人长寿要注意生活习惯,受一些旧思想的影响,很多人在步入老年之后还没有提高对于中老年保健问题的重视,延续过去的不良生活习惯,从而给自己的身体健康带来很大的麻烦.为什么一些人就能活到100岁? 人家在日常生活中非常重视养生,不像一些人等到老了才反应过来自己该重视健康了.下面我们就来介绍下老年人长寿要不得的习惯: 一.老了才养.许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生.其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养.一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣. 二.胖了才减.

让你拥有健康的四个生活习惯

多健康的人都觉得健康是唾手可得的,那么你就大错特错了.其实健康不是说有就有的,也不是说你运动了一个小时之后,你的感冒好了,你的疾病也好了.健康说起来容易做起来难啊!那么现在就让小编跟大家介绍一下能让你拥有健康的四个生活习惯吧! 十点加餐 十点加餐的还在继续吗?其实这个生活习惯是非常好的,如果说你没有吃早餐的话,那么小编告诉你还有补救的方法!你即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了.你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐.一块巧克力,或者一根能量棒.几块饼干,

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引起男性不育的日常生活习惯

现在由于环境污染,饮食卫生等各种原因的影响,男性不育率越来越高,人们对男性不育也越来越关注.男人要是有了不育的疾病,危害非常大,不但危害自身健康,还影响家庭幸福与和谐等.生活中一些习惯也会影响,那么引起不育的习惯有哪些呢? 引起不育的习惯1.房事不当或过频:性生活不当,手淫过度,性生活突然中断等这些都可以导致性器官充血,影响精子成熟和生产;性生活过于频繁,直接导致精子数量变少,从而导致不育. 引起不育的习惯2.嗜烟和酗酒:香烟和酒精中都含有杀精的物质,长期大量吸烟喝酒都可以导致男性不育. 引起不

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