大长腿、小细腰，诱人的S型曲线，试问有哪位美女不想拥有呢?很多女性虽然想拥有完美的身材，但是总是克服不了自己的懒惰，不想早起锻炼，那么懒人怎么瘦身呢?下面小编要和大家分享的是几组懒人的瘦身方法，爱美的MM们快来试一下吧!
懒人瘦身法一、
第一个要给大家分享的适合懒人MM们做的瘦身方法是双脚成站立姿势，与肩同宽，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部。单手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体。单腿往侧边抬至最高点，吸饱气，吐气缓缓将单脚往侧边抬，抬到最高点。用大腿的力量来带动小腿，并让脚保持微弯，不需要刻意伸直。只要感觉到臀部、侧腰与大腿外侧收缩紧绷就可以了。停留一会儿，保持悬空，吐气再往侧抬，然后换腿重复上述动作。
懒人瘦身法二、
双脚成站立姿势，与肩同宽，脚尖向前，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部。脚尖向前， 两手扶着椅背或墙面，吸气时单脚后抬至最高点，吸饱气，吐气缓缓将单脚往后抬，抬到最高点。用大腿的力量来带动小腿，并让脚保持微弯，不需要刻意伸直喔!感觉到臀部与大腿后侧收缩紧绷，保持连续呼吸。
练习上述两组动作时切记要注意上半身必须保持正直，不可以前后左右倾斜。面向前，骨盆保持标准位置，不可以偏左或右旋转。运动进行时，动作必须缓慢，不可快放快举。保持呼吸的连贯性，不可憋气。
那么懒人怎么瘦身呢?上述小编和大家分享了两组适合懒人MM们进行瘦身的锻炼，想要拥有完美身材的MM们快来试一下吧!平常一定要注意饮食营养均衡，保护良好的生活习惯，也可以选择一些自己感兴趣的娱乐瘦身方法哦!
