都说苦口良药利于病，肥胖也是一种潜在疾病，可见苦瓜就是肥胖的最大克星，那么苦瓜怎么吃减肥呢?专家认为，每天吃2根苦瓜就有足够的减肥效果，而且这两根苦瓜必须要生吃才有效果哦，怎么就来看看专家们是怎么说的吧。
每天两根生苦瓜，健康减肥。苦瓜是入药的蔬果，也是一种很好的减肥食品，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
苦瓜怎么吃减肥?来看看营养师是怎么建议的：
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时使用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。
看过了苦瓜怎么吃减肥，怕苦的MM一定下不了决心，但是确实只有生的苦瓜减肥效果是最好的哦，做菜的话效果就会差好多，如果想快速减肥还是要痛下决心的哦。
