正致力于减肥的人群当中不乏有许多整日坐在办公室的白领丽人们，这些人群正因为长时间坐在椅子上，导致自己的腰部出现“游泳圈”并患有各种职业病。那么对于每天坐在办公室的白领丽人们怎样达到减肥瘦身目的呢?下面小编就向大家介绍两种适合办公室人群减肥的减肥动作吧!
面部转头式
要领：颈部紧张时，颈部歪斜，面部浮肿。这个姿势可以消除颈部紧张，消除浮肿，促进血液循环。对面部、颈部、肩部有效!
Step1 以自己喜欢的姿势坐好，呼气同时，颈部向前倾倒。
Step2 吸气同时，向左绕颈部，肩部不要用力，缓慢旋转。
Step3 当头部转到正后方时，胸部后仰，吸气停止。呼气同时旋转剩余半周，重复环转2、3次。反向亦然。
肩部简易牛面式
要领：这是直接作用于手臂部及肩部的代表姿势。牵引手臂部以稍微感觉疼痛为宜，可以消除肩部酸疼及眼部疲劳。充分伸展背肌。对肩部手臂部 颈部 有效!
Step1 双腿盘坐，双臂上举屈肘，左手扶住右肘部。
Step2 呼吸呼气同时，用左手向左牵引右肘部，这个姿势保持10秒，吸气同时，身体返回中央。反向亦然。
颈部简易侧倾式
要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有“O”形腿及“X”形腿的人练习。
Step1 跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。
Step2 呼气同时，右手沿着地面滑行，上体向右侧倾倒。用头部重量，使颈部自然向右倾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然。
正努力减肥的白领丽人们，相信通过以上小编的介绍，你已经学会了缓解自己工作压力并远离小肚腩的方法。那么还等什么，赶紧每天拿出20-30分钟的时间来锻炼一下自己的身体、愉悦一下紧张的心情吧!
