减肥一直都是很多女性要做的事情，谁不想拥有一个苗条的好身材呢?减肥的方法也是多种多样的，但是效果却各不相同，在这里小编给大家介绍减肥食谱来帮你们轻松瘦身，绝对是有营养又有效，那么吃什么减肥呢?豆芽是一个不错的选择，营养价值极高的豆芽，所含的热量却很低，下面一起来看看豆芽减肥食谱的做法吧!
吃什么减肥
辣拌豆芽炒韭菜
热量：34kcal 烹调时间：15min 分量：4人分
材料：
豆芽…200g、韭菜…100g。
A(酱油…1/2大勺、豆瓣酱…1/2小勺、胡椒…少许、芝麻油…1小勺。)
做法：
1. 把豆芽的根须摘掉。韭菜切成约4cm长。酱油、豆瓣酱、胡椒、芝麻油混合(A)。
2. 往锅里倒入3杯水和1小勺盐，然后放入豆芽。水煮沸的5~6分钟后，盖上锅盖，把豆芽煮软。
3. 把韭菜放进2里，轻轻搅拌，稍煮一会儿就把豆芽和韭菜都捞起来。停干水分后与1中的A调味料混合搅拌。
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韩式豆芽拌豆苗
热量：47kcal 烹调时间：15min 分量：4人分
材料：
豆苗…200g、豆芽…150g、盐少许。
A(蒜…半颗、砂糖…1大勺、醋…3/2大勺、盐…1/2小勺、芝麻油…1/2大勺、白芝麻…1大勺、辣椒丝少许。)
做法：
1. 切掉豆苗的根。摘掉豆芽的根须。往热水里加入少许盐，把豆苗和豆芽放进去煮，煮开后就捞起来。
2. 把大蒜弄碎。把A混合。
3. 在食用前把1和A搅拌混合，撒上芝麻和辣椒丝就完成了。
韭菜豆芽炒鸡蛋
热量：112kcal 烹调时间：15min 分量：4人分
材料：
韭菜…30g、豆芽…150g、虾米…80g、鸡蛋…2个、汤料粉…1小勺、沙拉油…2大勺、盐…少许、胡椒…少许。
做法：
1. 把虾米放进水(2大勺)里浸泡约10分钟后捞起剁碎。浸泡虾米后的水不要倒掉，先放在一边。把韭菜切成约5cm长。豆芽洗干净后放在一边。
2. 在平底锅上倒入一点油热锅。然后把虾米放进去，用强火炒至有香味飘出，一边把鸡蛋打进去，一边快速地翻炒。
3. 把韭菜、豆芽、汤料粉、浸泡过虾米的水放进锅里一起炒，最后加上盐、胡椒等调味即可。
小编碎碎念：以上就是小编给女性朋友们推荐的，豆芽减肥食谱。还不知道吃什么减肥的女性们。赶紧试试吧!又美味又健康，最重要的就是能帮助你拥有一个苗条的好身材哦!还在等什么，动手试试吧!
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