怎样减肥最好呢?相信这是很多人都想知道的一个问题。在我们的生活中，大部分肥胖女性都想要成功瘦下来拥有苗条身材，但是却又很难实现。其实，通过健康饮食来进行减肥是很好的方式。今天就来给大家介绍一种减肥饮食，通过三款瘦身粥，让你排毒养颜，轻松瘦下来。
喝瘦身粥的优点：
1、喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。
2、粥非常容易消化和吸收，具有补中益气，健脾胃的作用，即使肠胃不好的人也可以放心食用。
一、黄豆瘦身粥
做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。
功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”
而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
二、生姜瘦身粥
做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。
功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，姐妹们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。
三、大蒜瘦身粥
做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。
功效：大蒜书阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果，何乐而不为?
喝粥减肥法一定要长期坚持，才会让身体变得更苗条健康。
怎样减肥最健康呢?相信大家看了以上介绍的三种粥类，对于减肥也不是那么害怕了吧。这三种粥经常食用的话有很好的瘦身效果哦。最后小编想要提醒大家的是，切不可盲目减肥，比如说吃减肥药，比如说过度节食，都是极其不利于健康饮食的。
