怎样快速减肥，关于市面上有减肥作用的产品还真是不少，但是有真正减肥效果的又有多少呢?与其花大价钱会购买减肥产品，女人们还不如想想在我们的生活中哪些食物是有减肥效果的?因为同样是吃，就看谁吃得高明一些。那么下面我们就来看看生活中哪些食物是有减肥效果的
减肥食物有哪些
牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
食奶瘦身战略一：每天饮用三到四杯(200毫升左右容量)的低脂牛奶
食奶瘦身战略二：每天饮用三-四杯低脂酸奶
葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。扮演长今的韩国气质美女李英爱曾透露葡萄是她的瘦身最爱哦，让我们跟随她去了解她的减肥方法。
玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
专家建议人们，每天准备两个大蒜瓣，把它们切片后，立即与苹果汁或酸奶一起食 用，是最为有效的降压和减肥方法。如果你想用大蒜护肤的话，神奇的大蒜面膜帮你忙。
韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
我们的生活中哪些食物是有减肥效果的?上面介绍的这些就是能帮助我们快速减肥的一些食物了，效果还是很不错的。最起码是没有副作用的，不会给身体带来什么不好的因素，还不用担心会不会反弹。所以女人们多多注意一下自己的生活吧，说不定最有效的减肥方法就在你的身边。
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