减肥是一项巨大的工程，想要减肥成功在很多方面都需要注意起来，需要有较强的意志和定力来解决，不过，很多小习惯可以帮助大家达到减肥好效果，现在我们就来认识一下睡前减肥好习惯。减肥不会一日就达到效果，想要减肥成功，就需要天天坚持下来，需要靠自己的意志力来达到。
★睡前少喝水
在晚上21点后，人的器官一般都会进入睡眠的状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。
★拒绝宵夜
晚上吃夜宵后，身体就会吸收过多的能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。拒绝了宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪。
★风筒吹肚子
很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!
★提前一小时关电脑
至少在睡前1小时前关掉电脑，这样可以让你不会对着电脑一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且找关电脑可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。
★梳头100遍
睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。
如果你也是在减肥路上奋战的成员，那么不妨试试睡前减肥好习惯，养成这些好习惯可以帮助自己达到很好的减肥效果。
