气候的变化导致我们生活周围环境也在不断发生变化,对于即将到来的秋季,你面对不断的秋雨是否做好了祛湿的准备了呢,吃什么祛湿效果好呢。关于这些问题,养生专家的答复是,合理的进行健康饮食,尤其要掌握一些祛湿美味的做法,在养成科学饮食习惯的同时,尽可能的祛湿成功。
绿豆+薏米仁
做法:1、将薏米仁浸泡一夜。2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。3、加入白糖即成。(也可以等粥冷却,加入蜂蜜)为了增加粥的粘稠度,可以加入燕麦,口感更好
黄芪+母鸡
做法:1、将鸡斩成小块,入开水灼去血沫,洗净。将鸡块、火腿丁、莲心放入陶锅,加料酒、葱姜和清水上大火煮开后,改用小火煲2个小时。2、准备四个陶器或瓷器、紫砂的汤罐,将洗净的药材四等分放入汤罐,每罐加红枣2粒,如有龙眼肉可放两到三粒,然后将事先煲好的汤料捞去葱姜,四等分装入(装不下可以留下以后用)汤罐,隔水蒸2-3个小时即可。
猪腰+杜仲+核桃仁
做法:1、将猪腰里面的腰臊去掉,撒一些盐,撕去外膜。把杜仲放进锅里,加一点盐水用微火炒干,把炒好的杜仲倒入沙锅,加入一些清水。2、把猪腰放进沙锅里和杜仲一起大火煨煮,加入少许的姜、葱,煮开后,撇去浮沫,再把核桃仁放进去,加一点盐,这时改用文火煨。3、15分钟后,捞出猪腰,将猪腰改刀切片,切好之后和核桃仁一起装盘,再浇上一点香油、酱油,撒上香菜,杜仲核桃煲猪腰就做好。吃什么祛湿效果好,这是一款比较不错的美味。
冬瓜+红豆
做法:1、红豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜。2、冬瓜去皮,切片,不要太薄。3、加足够的水,烧开后,熬煮红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜片同煮。4、熬至冬瓜呈透明状即可,加盐或加糖均可。
很多时候我们对祛湿不是很重视,以为这对于身体健康没有过大的影响,其实不然,通过我们以上的介绍我们看到,好的饮食对于祛湿的帮助,只有祛湿科学合理了才能让身体保持健康的状态,因此,为了身体的养生,专家劝各位朋友u,经常性的通过饮食祛湿是最健康的方法。