便秘容易让女性出现肤色暗淡，长痘痘，口腔异味，小肚腩越来越大等多种问题，让各位女士很是头疼，到底应该如何缓解便秘呢?缓解便秘就可以帮身体排清毒素，身体健康的同时还能恢复女性的魅力哦!让我们一起来看看怎么才能在轻松的日常保健中缓解便秘吧。
缓解便秘妙招一：跳绳
一般来说，女性发生便秘的几率要比男性高，女性吃东西少、精、细，肠胃蠕动也缓慢，同时女生运动量少，血液容易不畅通，造成便秘的发生。而跳绳可以缓解便秘，或许很多人都不太相信，通过跳绳，振动内脏，刺激骨骼、肌肉和肠胃，促进血液循环，都可以促进排便，缓解便秘。
缓解便秘妙招二：淡黄色
淡黄色是指厕所的颜色，有研究表明，在卫生间内装修的时候将墙壁的颜色刷成淡黄色，对放松心情，产生便意，缓解紧张情绪有良好的作用。另外，除了淡黄色外，卫生间内的颜色选择暖色调，如淡绿色、淡橙色等都可以帮助安神，增加便意，缓解便秘。
缓解便秘妙招三：喝醋
喝醋防治便秘相信大家都知道，但是喝醋的分量要注意哦，每次喝醋的时候不要超过1汤匙，避免原醋的浓度太大而对肠胃有所损伤，所以一定要把握好醋的使用量，同时可以可以在醋饮中加入等量的蜂蜜，酸甜可口，有助于通肠排便。
缓解便秘妙招四：葡萄干
葡萄干可以缓解便秘，虽然古医书中并没有详细的记载，但是有研究表明，每天吃一小把葡萄干是有益于清理肠胃，帮助排便的。但是葡萄干不能多吃，多吃会以前你内热，反而会加重便秘哦!
缓解便秘妙招五：按摩肚脐
在洗澡的时候按摩肚脐有助于缓解便秘，用手掌覆盖肚脐，顺时针方向稍微用力进行按摩，同时保持深呼吸，腹部有明显的起伏，加上按摩就有助于促进肠胃蠕动，加强消化和缓解便秘的发生。或者用40摄氏度的热水冲肠胃部分3分钟左右。
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