很多女性都在寻找瘦腿的最快方法，在现在以瘦为美的年代，如何瘦身就成了一种时尚，瘦腿的方法是有不少，但是人们追求效果的同时还想找一些最快的方法，有一些瘦腿方法可能是您现在就在用的，小编也告诉您的是，坚持也是最重要的一点哦.
一、瘦身秘籍:
1、瘦身秘籍教您瘦腿的最快最简单的方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成.注意做这个动作时不需要屏住呼吸.
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍.
3、家里的椅子是有效利用的资源，找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持.
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可.做这个动作不需屏住呼吸.
5、下边这个动作就有点难度了，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍.坚持做这个动作既可瘦腿最快，又可匀称体态.
二、瘦腿的技巧动作:
1 、平时多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲.这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的.
2 、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等.长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细.
3、不能养成跷二郎腿的习惯，这会严重影响腿部线条.
4 、不熬夜少熬夜.睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象.
5 、注意饮食.多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿.
6、每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟.能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性.
