防秋燥绝对少不了水果来帮忙，各式各样令人垂涎三尺的水果，不仅能够帮助肌肤补水，补充体内营养，保持体内营养均衡，也是秋季保健的佳品。秋季天干气燥，因为天气的原因，人们会出现时令病，于是水果成为防秋燥的不二之选。
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防秋燥必备的十种水果
1.柿子 柿子果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，是防秋燥的水果之一。
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防秋燥必备的十种水果
2、柑橘 柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，秋天成熟的柑橘是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。
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防秋燥必备的十种水果
3.甘蔗 归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。
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4.荸荠 荸荠最大的功效就是清肺热和解毒，清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
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防秋燥必备的十种水果
5.猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
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6.石榴 石榴性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。
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7.葡萄 葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖。
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防秋燥必备的十种水果
8.白桃 白桃又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津。白桃富含胶物质，也是美容佳品。
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防秋燥必备的十种水果
9.苹果 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
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防秋燥必备的十种水果
10.香蕉 香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
饮食健康需要摄取的食物营养广泛而全面，水果更是能够帮助人体补充所需水分，秋季干燥少不了的。
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