腿部水肿其实是很多女孩在夏季会遇到的情况，原因是水分十分容易积聚在细胞之间，使腿部很容易出现水肿问题。另一个跟水肿有着密切联系的原因，就是平日的生活习惯，不注意健康饮食，吃味道太浓的食物，压力过大等等，这些小问题都会影响肝脏机能，若肝脏机能下滑，会令体内的排水能力受阻哦。下面我们一起来看看要怎么消除水肿来瘦腿吧。
【1】垫脚平躺
究其水肿产生的原因，不正确的坐姿和走路姿势是其中之一，长时间站着或坐着，是形成腿部水肿的原因之一，因为会受到重力影响，血流往全身最下面的部位停滞下来。晚上回家之后，在睡觉之前，可以平躺在床上，用靠枕把脚垫起来，让双脚的高度稍稍高于全身，令积聚在下身的血流再次回流到上身。
【2】吃些具有利尿作用的点心
水分在体内的堆积和不易散去最终导致了水肿，所以不管是做按摩也好，减肥操也好，从外击退水肿的同时，也别往来要从内根本地该晒水分积聚的问题哦!下午肚子饿了，想吃点什么的时候，可以选择一些具有利尿作用的食物，例如西瓜、樱桃、荔枝、火龙果等都是不错的消肿减肥水果哦!
【3】蚬贝和大豆提高肝脏机能
蚬贝和大豆是脂肪含量较少而又不会加重内脏负担的食物。之前提到，肝脏机能受阻的话，体内的排水能力也会随之变弱，从饮食上可以吃些提高肝脏机能的食物来改善。蚬贝脂肪含量少，对肝脏的负担极低，而大豆又是一种减肥力超强的食物，如果用蚬贝来煮些味噌汤，排水消肿的功效非常不错哦!
【4】让肝脏好好休息
在我们睡觉之前尽量不要吃东西，是为了让身体能好好休息。现代人工作繁忙，经常将晚饭推迟，然后又时不时出去跟同事喝上几杯，这令肝脏无法休息下来。所以，如果想消除腿部水肿，同时减肥瘦身的话，还是得改善一下日常的生活习惯，让你的肝脏好好休息吧!
【5】活用精油、香薰来缓解压力
对于女孩而言，精油和香薰还是很好找的，面对职场压力，适当的使用精油和香薰可以帮助我们职场减压。压力也会为肝脏带来负担，请在繁忙的工作中抽出些许的时间来好好放松吧!最简单的可以说是精油和香薰了，晚上洗完澡后，在腿部涂抹一些精油，简单地用手按摩一下腿部，记住是要从下往上哦，然后在房间内边享瘦香薰边放松身心吧。
