减肥，其实说白一点就是通过调整饮食以及加强运动来达到减重的过程。办公室男人由于缺少运动，肥胖就成为了一种普遍的现象。那么，办公室男士应该怎样减肥呢?现在，我们就一起来了解一下办公室男士减肥的方法有哪些。
1、有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;
2、为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;
3、散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
4、尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;
5、必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟，即可帮助消耗体内热量。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。
办公室男士应该怎样减肥呢?办公室男士要想减肥成功，最重要的一点就是要动起来，要每天都坚持做运动，这样才能够真正减肥成功，如果一直懒得动，那么即使花多少时间和金钱去减肥都是没有效果的!
