运动减肥是众多减肥方法中最受大家认可的，而在运动减肥方法中，很多女性都比较认可瑜伽减肥锻炼，那么有哪些瑜伽动作可以减肥呢?下面小编要和大家分享的是几组瑜伽瘦身减肥动作的具体练习方法，帮助大家减掉身上多余脂肪，拥有完美身材。
瑜伽减肥动作一、
第一个瑜伽减肥的动作是比较简单的，具体的练习方法是：将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离开地面，停留三个深呼吸后，再进行交换，各做5至10次。从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚同时离开地面，停留三个深呼吸后，再进行交换，各做5至10次。
瑜伽减肥动作二
在这第二个要和大家分享的动作中，记得腿一定要伸直啊。具体的练习方法是：四肢着地，将前臂放在地板上，吸气时用脚尖踮起下半身，做20次。将身体后仰，四肢着地，停留5个深呼吸。左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20次后换边。
瑜伽减肥动作三
第三组要给大家推荐的减肥瑜伽的具体练习方法是左脚与右手同时摸地，再同时抬起右脚与左手，左手往天花板延伸，眼睛盯着左手看，停留5个深呼吸后再换边。从站姿开始，双手举高，将臀部往下沉。蹲下时，将膝盖与脚趾并拢，双手合十，屁股放在脚跟上，再踮起脚尖，停留5个深呼吸。
有哪些瑜伽动作可以减肥呢?除了上述给大家推荐的几个瑜伽减肥动作外，还有很多种可以帮助大家减肥的方法，例如游泳、跑步、打球、爬山等都是不错的减肥方法哦!
