你还在为工作忙而抱怨没时间减肥吗?你还在为你的大象腿而烦恼吗?想要轻松化身长腿美女吗?你还在为怎样快速瘦腿而困扰吗?想要在家就能轻松瘦腿吗?那么今天小编教你在家也可以轻松瘦腿方法。
一：仰躺屈膝
仰躺在地上，两腿并拢，然后弯曲右膝盖，脚跟贴向右臀，同时右手抓住右脚掌。停留10-15秒后回到原位，换左腿重复动作。左右各做10-20次。
二：并膝而坐
坐姿，两腿并拢，弯曲膝盖，两腿脚跟贴着臀部外侧，脊柱伸直，两臂垂放按住脚跟。
三：单腿侧抬举
左侧躺在地上，两腿并拢伸直，左手屈肘
四：手伸踢
坐姿，双腿向前伸，两臂向前伸直，弯曲左膝盖成直角，同时抬起左腿。然后放下，换右腿弯曲，这样左右交替重复10次。
五：仰躺屈膝上抬
仰躺在地上，两臂打开，双腿膝盖弯曲并分开。然后右腿保持膝盖弯曲向上抬起。小幅度的画圆圈约10个，然后放下，换左腿抬起重复动作。这样左右各做10次。
六：单腿莲花前伸
坐姿，一腿向前伸直，一腿弯曲膝盖，脚跟贴住耻骨处。然后上半身向下弯曲，同时双臂向前伸展，停留约30秒后回到原位，换腿重复动作。左右各做10次。
撑起头部，右手屈肘放在胸前地面。然后抬起右腿，至垂直于地面，脚掌弓起。重复10次，然后换右侧躺重复动作10次。
有了以上六个瘦腿方法，让你轻松摆脱大象腿。不再为怎样快速瘦腿烦恼。以上动作简单易学，每天花上五分钟，在家轻松完成减肥任务。
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