我们女性在秋冬喝什么粥最减肥呢?其实，我们都知道，现在的天气是比较干燥的，因此，我们女性吃那些水果粥有助于减肥呢?小编在生活中发现美食，叫大家一些健康营养的减肥粥，是不错的减肥食谱哦。一起来看看以下小编整理出的水果粥，不但可以减肥还有助于养生哦!
1、芒果粥
秋冬吃什么好呢?紫米的营养丰富，可以降低血脂和胆固醇，芒果作为热带里一款酸甜美味的减肥水果，和紫米熬煮成粥可以成为非常棒的甜品。把芒去皮果切块备用，锅内倒入适量的清水，可以把芒果核也放进去，煮沸之后加入紫米，煮制粘稠状倒入适量的白糖，然后盛入碗中。把芒果肉铺在上面，倒上适量的椰奶搅拌均匀。
2、香蕉粥
我们女性在秋冬喝什么粥最减肥呢?香蕉是非常营养的水果，可以有效的促进肠胃的蠕动，帮助毒素排出体外。用香蕉熬制瘦身粥，味道清新香甜，饱腹感也特别强。锅内倒入清水，烧开之后把淘洗好的大米放入，煮熟，然后把切好的香蕉片倒入，继续熬煮一段时间，中间可以不停的搅拌，当香蕉粥出现粘稠感，并且有淡淡的香味入鼻时，即可出锅。
3、苹果粥
我们女性吃那些水果粥有助于减肥呢?苹果中含有丰富的维生素和纤维素，热量非常低，是瘦身水果中的佼佼者。葡萄干的味道甜美，而营养价值也非常的高，二者搭配熬煮清香美味的苹果粥可以有效的降低体内的脂肪含量。把苹果洗净去皮，然后切成小块备用。大米浸泡一段时间，然后放入锅内，加入清水，煮沸之后把苹果和葡萄干一同放入，大米煮烂后即可食用。
小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的一些减肥饮食哦。这些减肥食谱还是值得mm们借鉴的哦。其实，我们可以吃一些燕麦，燕麦中含量丰富的维生素，牛奶含有丰富的蛋白质，草莓含有丰富的维生素，所以这是一款再合适不过的水果减肥餐哦!
