减肥是女人的专利，现在男人减肥的也非常多，但是在减肥方法上却有些不同，因为男人因为工作没有那么多的时间去运动，夏天的天气非常炎热，喝水是一定的了，那么我们夏天喝什么饮料减肥呢?
夏天喝什么饮料减肥呢?是很多肥胖男人非常关心的话题，先看看白开水、纯净水和矿泉水。它们的确可以让水分迅速进入人体，但是却会降低血液中的电解质浓度，降低渗透压，结果是水分快速变成汗和尿排出体外，同时带走多种营养成分。显然，如果仅用白水作为饮料，但在出汗很多的时候，其它营养成分就容易发生缺乏，而且不能帮助保持体内水分。
其实很多的人都很喜欢喝街上的甜味饮料。这些饮料几乎都含有糖，其中低糖者含糖3~6%，一般甜味者含糖10%左右，喝多了很容易致胖。其中很多品种加入了维生素C。不过，它们几乎不含有B族维生素，而糖在体内的代谢需要消耗B族维生素。所以，大量喝甜饮料，甚至会加剧维生素B族缺乏的问题。这类饮料中的矿物质含量也不足，大量出汗时，钾和钙都容易发生缺乏。相比之下，低糖、无咖啡因的饮料对补水较为有利。它们在补充糖分的同时，不会明显地干扰水分吸收;而一般甜度的饮料渗透压过高，不利于水分吸收，并延缓胃的排空。
很多的男人都非常的喜欢喝运动饮料，那么他们能够减肥吗?它们加入了不少的钠和钾，有的还加入了镁和钙，甚至烟酸和维生素C。然而，它们都不含有维生素B1和B2。为什么呢?因为这两种维生素的味道和颜色不佳。所以，它们仍不能解决夏季出汗损失B族维生素的问题。同时，运动饮料需要维持合理的渗透压和钠离子浓度，才能高效补充水分。然而目前的运动饮料标签上，各种矿物质的含量变动范围极大，并没有承诺稳定的渗透压水平，其补水补盐效果如何，很难令人放心。
生活中有营养的果汁也非常多，果汁中富含钾和糖分，但糖分过高，而钠含量过低，B族维生素不足，大量饮用后也可能发生胃部不适。茶水富含钾，还有少量B族维生素和维生素C，效果优于白开水。但淡茶和花果茶中的矿物质和维生素含量仍然不足，渗透压偏低，而浓茶中含有咖啡因，有利尿作用，不利体内水分的保持。
很多人会用咖啡来减肥，其实那是不正确的，那么男人夏天喝什么饮料减肥呢?其实最减肥的饮料就是那些蔬菜汁还有水果汁既有营养，又能够让男人有效的减肥，是减肥的男人非常不错的选择，而且对我们维护身体的健康也有帮助。
推荐阅读：白菜汤不能让男人健康的减肥
