每天多喝柠檬水:体重自然减下来

  各种五花八门的减肥法,姐妹们已经都见怪不怪了。小编献丑,再介绍一种柠檬水减肥法给大家做参考吧。下面随小编一起来看一下日常保健支招:每天喝喝柠檬水,体重自然减下来。

  柠檬中富含丰富的维生素C,所以多喝柠檬水对身体有保健作用。起到护肤美白和增强抵抗力的功效。

  柠檬水减肥法

  1、鲜柠檬水汁

  新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

  2、鲜柠檬切片

  泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

  3、干柠檬片

  超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

  具体方法:

  方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

  功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

  利用柠檬水减肥,不仅满足自己对于美味的要求,还可以轻轻松松减肥。真是再好不过了。但是姐妹们注意喽,柠檬酸度比较大,一定不要空腹饮用,不然是很伤胃的。而且酸入肝,肝功能不好的话,少食用。

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2024-10-20 21:31:59

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