日常生活中无论是学习，工作还是减肥，都是有妙招和技巧的，我们只有找对方法和妙招，减肥才变得更加容易，那么瘦腰有妙招吗?下面小编给大家分享几个瘦腰的妙招，帮助大家摆脱要不多余赘肉，摇身变成“小腰精”。
瘦腰妙招一
想要瘦腰除了必须有的运动外，我们还要注意日常的习惯和饮食。专家建议大家要多吃水果和蔬菜，果蔬除了含有大量纤维，能让饱的美妙感觉持续得更久以外，还富含抗氧化剂，如维生素C，β-胡萝卜素，能够有效地与腹部脂肪“抗衡”。胡萝卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡萝卜素，而浆果类(草莓等)、橙子则含有大量维生素C。
瘦腰妙招二
我们每个人的身体都不能缺少相应的营养元素。而蛋白质既能提供能量又帮助减肥，而且它在帮助你减肥的时候，特别喜欢“光顾”腹部的脂肪。高蛋白质的食物包括：低脂酸奶、脱脂牛奶、鱼以及家禽。果仁也是很好的选择，但果仁同时也是高热量的食物：平均每周吃5盎司左右的量就足够了，一盎司的份量大概是：24颗杏仁、18颗腰果，或者35颗花生。
瘦腰妙招三
专家建议女性可以适当得喝点红酒，红酒可以帮助女性美容养颜。如果你习惯每天晚餐前来一杯红酒的话，对减小腹是有帮助的。相比起滴酒不沾，一些研究发现适量的红酒更能帮助女性对抗腹部脂肪。在回顾了大量数据以后，专家发现每天喝一杯4盎司的红酒或白葡萄酒效果是最好的。过犹不及，要谨记适量的原则，除了红酒之外，也不要多喝其它一些鸡尾酒、啤酒之类的。酒喝得多也会把人喝胖。
瘦腰有妙招吗?其实生活中无论干什么，都是有技巧方法可言的。因此大家减肥也是要找对方法的，大家日常生活中要记得多吃水果蔬菜、适量的补充蛋白质，还可以适当的来点红酒哦!
