随着社会的不断发展，工厂的不断增多，更多的空气污染，食物污染危害着我们的身体健康，我们知道男人是非常在乎自己的身体健康的，对于健康的保健常识男人知道很多，我们知道这些不良的影响会让我们的体内堆满垃圾，那么你们知道清除垃圾的食物有什么吗?
清除垃圾的食物有很多，胡萝卜素的食物就能清除体内垃圾，现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放的污染，通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是可以产生自由基。自由基是指拥有活动状态电子的原子或分子。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。据研究，含胡萝卜、素丰富的食物可消除人体的自由基。含胡萝卜素丰富的食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。
男人多吃粗粮也能得到清除体内垃圾的功效，粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
男人多吃新鲜的蔬菜也能得到清除体内垃圾的功效，新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
清除垃圾的食物有很多，以上的食物都可以帮助男人清除体内垃圾，我们知道有了这些垃圾存在我们的身体很容易就会出现问题，所以男人一定要为了自己的身体健康多吃天清除体内垃圾的食物，这样也是对我们身体的负责。
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