对于一些身体极易发肿肥胖的人来说，夏天是一个很痛苦的季节，因为很多人动不动就发肿，看起来肿胀的一点美感都没有。吃什么可以消肿呢?今天要给大家介绍的水果可以让你很好地消肿，同时达到健康饮食的目的哦。
TOP1、香蕉
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
TOP2、 西瓜
西瓜含有一种氨基酸类成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。
TOP3、苹果
苹果含有水溶性纤维质果胶，可解决便秘，下痢，有助于代谢掉体内多余盐分，有效去除水肿。苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
TOP4、柚子
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
吃什么可以消肿呢?掌握这些消肿神器，还怕这个夏天瘦不下来吗总而言之，在夏天多吃一些上面介绍的水果是很有好处的哦。如果健康瘦下来的话，当然还是需要配合一些运动才最有效啦。
