春天是一个运动的好季节，天气不再寒冷可以穿的很利索的去进行各种运动了，你知道如何锻炼更健康吗，我们一起来看看最新的研究证明什么吧!
美国科学家最近研究表明，在我们生活中很少人有运动很长时间的，因为现在人们的生活节奏是太快了，人们往往倾向与选择比较高速的又有好健身效果的运动，在段时间内进行高强的的运动，比长时间的低度运动对健康是很有益的，能使患代谢综合征的几率下降三分之二，并能降低患高血糖、高血压、心脏病和中风的几率。
研究人员对近二千名成年人进行了长时间的跟踪调查表明，其中三分之一的患有代谢综合征。受试人员身上携带能接收运动强度数据的仪器，结果表明，进行150分钟低强度运动的人患代谢综合征的风险，是进行75分钟高强度运动的人2.4倍。
专家提醒，对于患有心脑血管疾病的人来讲，不适宜进行一些剧烈的运动，应以适度的散步或是慢走进行锻炼。
其实我们在日常的生活中都以为运动时间长了健身效果就会更好，但是很多人都没有相应的时间来实现自己的运动了，所以如何锻炼更健康是你一定要了解的了。
 何时不宜行房事 |
 嘿咻过度怎么补 |
|
热点话题
相关阅读
