你知道哪些减肥动作可以快速瘦手臂吗?纤细的手臂是许多女孩梦寐以求的，但是却有很多女生因为各种原因与粗手臂挥之不去，怎么瘦手臂也成为了众多女性的必修课。下面小编教你一套最简单但是最有效的瘦手臂减掉肥肉的方法，让你和粗粗的手臂说拜拜!一起来看看吧。
相向拉臂
Step 1：立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。
Step 2：利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂感到酸累。
这个动作能使手臂得到拉伸，让肌肉变得更紧实，以达到瘦手臂的效果
手臂延伸
Step 1：立正站好，挺直身子，双手紧握成拳。
Step 2：将双臂高举过头顶，而后缓慢将左手收回，右手用力向上伸展，接着将左手向上伸展，右手缓慢收回，双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。
这个运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，从而达到瘦手臂效果。
相向摆动
Step 1：立正站好，身子挺直，双手紧握成拳抬至与肩同高。
Step 2：利用手臂的力量将双臂以相反方向左右摆动，达到极限时保持该姿势片刻，反复练习这个动作直至双臂感到酸累。
这个运动能使手臂的肌肉变得紧实，让其更显优美曲线，常练习就能让你拥有迷人细臂。
是否有过穿衣服总是觉得袖子的地方塞不进去的尴尬，又或者一抬手就发现手臂的肉垂的不行。这都是俗称的拜拜肉，手臂粗的人，给人第一眼感觉就很肥胖，但是手臂纤细的人，却让人能够升起一股保护欲，尤其是能让男人更为怜惜你珍爱你。所以瘦手臂刻不容缓，赶紧行动起来吧。
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