你知道什么是减肥误区吗?减肥是一个经久不衰的话题，不管是在男性、女性，不管是在网上、还是现实生活中，减肥的话题无处不在。不管有多少健康的、不健康的、运动的、饮食的减肥方式还是没能满足人们不断寻找新方法的“胃口”可是，不管怎样，还是有很多人尝试了很多方法却还是以失败告终。因为减肥是有很多讲究的。下面就让小编带我们一起来了解一下肥应该避开哪些减肥误区。
1、各种减肥操都做了，不见效果。
问题就出在，你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮喔!
2、每天慢跑却不见瘦。
每天的运动量确实很大，不过要提醒你长时间维持同一种运动处方而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈。
3、喝咖啡可以减肥。
很多人都说咖啡具有减肥的作用，可是这也是要依咖啡的时间而定的。如果在饭后饮用，咖啡中的碱性也在持续地刺激人体的中枢神经系统，让胃液的分泌加快，虽然可以使食物快速地被消化，但是同时地，人体也会很快地产生强烈的饥饿感，会让人的食量增加。因此，在喝咖啡的时候千万不能盲目地用咖啡来减肥，否则结果往往会适得其反，让自己越喝越胖。
4、三餐只吃水果。
我们都在知道，吃水果不会增肥，尤其是苹果，所以很多人选择三餐都只吃苹果，可是苹果并不能完全为身体补给能量和营养，长期下去往往会让身体变得虚弱无比。因为苹果虽然含有丰富的营养物质，但是仅仅是吃苹果的话，人体内摄取的营养物质还是非常的微量，并不能维持身体内的新陈代谢。
其实减肥是门技术，尤其需要掌握方法，方法用对了，水到渠成，可问题是如今很多女性妄想一步登天，想最快瘦下来，于是采用诸多极端的减肥方法，结果吃力不讨好，肥胖没减下来，还搞出一身的毛病。
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