男人非常的在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识男人知道很多，我们知道现在很多的职场男人工作都是用电脑，对眼睛的伤害是非常的大的，那么你们知道保护眼睛的食物有什么吗?
保护眼睛的食物有很多，圣女果可以帮助我们保护眼睛，圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
男人吃橘子对身体的健康帮助是非常的大的，金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
生活中保护眼睛的食物有很多，以上的食物都能有效的帮助我们保护眼睛，对身体的健康帮助是非常的大的，而且男人对吃这些食物还能帮助我们补充很多的微量元素，对身体健康的帮助很大。
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