现在正是春光明媚的大好时间,人们往往利用这个美好的时机健身、养生,身心健康在舒适的环境中会更加向有益的方向发展。在春天积极加强滋补调养,对于一年中的体质健康打下良好的基础。我们一定要抓紧现在的健身黄金时间。特别是加强对于肝脏的调养,春季男人如何调养肝脏呢?可以参考以下具有滋补作用的中药、食物进行调节。
大蒜。可明显降低体内脂肪生成,从而减少肝中的脂肪合成,减少了肝脏中的胆固醇、脂肪酸的合成,使肝脏的负荷减小。
枸杞子。中医研究表明,可减少肝细胞中脂肪的沉积,从而减小脂肪肝的形成,避免对于肝脏的损害。
姜。是我们生活中经常食用的食物,适当食用,可以明显抑制人体血清,以及减少肝中胆固醇的含量水平,并且促进排除,增加粪便中胆固醇排泄。
人参。是很好的补气保健中药,明显提升人体的免疫力,还有降低体内胆固醇、甘油三酯的作用,升高肝中的磷脂含量,可加速肝中脂肪的降解、排除。
燕麦。有效降低肝中胆固醇等脂肪含量。降脂的作用与其中包括的成分物质不饱和甘油酸有关;丹参。降低肝中脂肪,尤其是降低甘油三酯显著。
何首乌。有效减少脂肪肝、肝功能的损害,抑制胆固醇体内沉积;花粉可以抑制肝中的胆固醇过高,防止肝细胞脂肪变性。
柴胡也有抵抗脂肪肝、减少肝损伤的作用,并且与茵陈联合用药,加速胆固醇排泄。此外,还有姜黄具有降脂活性;泽泻有抗脂肪肝作用。
的确,春季是养生的好季节,在这个期间,调养好身体,增强体质,对于一年中的抗病力护有所提升。但是,时间短暂,稍纵即逝,我们很多人往往过于忙碌而忽视呵护自己的肝脏。尤其是随着现代生活节奏的紧张,很多人肝脏有一些问题。为了自己的健康,有更多的精力迎接挑战,一定要保护好自己的肝脏。