都市白领男人经常久坐不动，而且不时会有大鱼大肉、杯盘交错的应酬，昔日飒爽英姿不复相见，而腰带因啤酒肚的出现越来越长，腰带扣越扣越松。男士如何摆脱啤酒肚呢?今天小编为大家细说如何摆脱啤酒肚。
你有压力，我有压力，时代的进步带给人们的压力与日俱增。一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成身体过重，于是更易受压抑。有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学角度来讲，并非没有道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚后身体就像气球被吹起来一样的原因之一。尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你不愿意借助镜子才能看到自己的腰带扣。
重压之下又缺乏运动，就算是肌肉发达的男性也会容易发胖。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。一般男人有大约300亿个脂肪细胞，而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎所有男人在30岁以后总要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢会对腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，会更长寿。
减肥从理论上讲一点都不难，而重在坚持。减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论从事什么工作，骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最好办法。你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。科学证明，减肥不可能只减掉某一部分，而其它部分保持不变。所以如何摆脱啤酒肚首先绝不能心急。其实锻炼的方法随时都有，只要你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，感受一下散步的乐趣;或者走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;还有休息时毫不犹豫地去散步，拒绝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
太胖的男人不但看着不喜感，而且还会招来许多疾病。所以为了自己的健康着想，也为了身材着想，牢牢记着如何摆脱啤酒肚，从青年保健做起，尽快解决与啤酒肚的不解之缘。
