秋天到了，到处都是甜脆的大枣，对于男性朋友来讲，红枣的益处可是有很多的，红枣不但可以益气健脾，还可以补血和抗衰老。红枣的营养非常的高，健康的男人饮食可以让男人有一个健康的身体。
首乌大枣粥
原料：何首乌粉25克，大枣50克，冰糖15克，粳米50克。
制作：先将粳米、大枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥黏稠即成，再加入冰糖调味。
功效：此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。
大枣枸杞茶
原料：大枣6枚，枸杞子10克。
制作：将枸杞子、大枣一起放在锅中，加入适量的水，大火煮沸，转用小火焖煮5分钟即可。也可以用开水直接冲泡服用
功效：枸杞能补肝肾明目、增强免疫力、滋养强身等多种优点，本方简便易行，对于身体虚弱、肠胃不适、容易口干舌燥、肝机能代谢失调者可以长期服用。如口干舌燥很严重或火大者可另加菊花1～2朵一起冲服。
红枣的益处有很多，了解了健康的男性饮食习惯让我们男人可以有一个健康的身体。在这干燥的秋季，我们男人还应该多吃一些水果和蔬菜，保证身体所需要的营养的吸收。
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